Home Alimentazione 7 segnali che stai bevendo troppo caffè, danneggiando il tuo corpo

7 segnali che stai bevendo troppo caffè, danneggiando il tuo corpo

403
0

Troppo caffè può essere molto dannoso per il tuo corpo.

La dose massima raccomandata di caffeina è di 400 mg, circa 450 ml di caffè al giorno.

Troppo caffè può causare complicazioni e danneggiare la salute.

Ecco i primi sette segnali che stai bevendo troppo caffè:

1. Ansia

Se soffri di ansia, sicuramente troverai conforto in una tazza di caffè.

Ma le persone ansiose dovrebbero evitare la caffeina.

La caffeina può peggiorare gli effetti dell’ansia e provocare insonnia

Prova a sostituire il caffè con esercizi di respirazione profonda o meditazione.

2. Mal di stomaco

Secondo gli scienziati europei alcuni composti nel caffè stimolano la secrezione di acido nello stomaco.

Se bevi molto caffè, nota se ti sta causando mal di stomaco.

3. Battito cardiaco accelerato

Un consumo eccessivo di caffeina, nicotina e persino alcol, provoca tachicardia o battito cardiaco accelerato.

In alcuni casi, un battito accelerato può portare a vertigini e persino svenimento.

Se ti accorgi di avere spesso un battito cardiaco accelerato, evita l’assunzione di caffeina.

 4. Problemi intestinali

Il caffè ha proprietà lassative, quindi se bevi più di due o tre tazze al giorno, potresti avere la diarrea o altri problemi intestinali.

5. Difficoltà a dormire

L’insonnia è un segnale forte che stai abusando della caffeina.

Il problema più grande è che il caffè può rimanere nel tuo corpo fino a 14 ore.

La conseguenza potrebbe essere che aumenta il numero di volte in cui ti svegli di notte e diminuisce il tempo di sonno totale.

Il consiglio è di bere l’ultima tazza di caffè entro e non oltre le 12.00.

6. Nervosismo

Il caffè ci rende più vigili, ma a volte anche più nervosi

Questo perché la caffeina accelera il sistema nervoso centrale.

7. Emicrania

Una moderata quantità di caffeina può anche aiutare ad alleviare il mal di testa.

Ma non commettere errori.

Se bevi molto caffè per un lungo periodo di tempo (un consumo giornaliero di oltre 400 mg di caffeina, cioè quattro o più tazze di caffè) avrai seri problemi.

Per gli amanti del caffè, non c’è motivo di disperazione.

Se assunto con moderazione, il caffè può fornire molti benefici per la salute.

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome

15 − 3 =